Proportionate al loro formato, i bambini richiedono piu di determinati vitamine e minerali che gli adulti fanno. Hanno bisogno di piu delle vitamine di B di aiutarli per estrarre l'energia da alimento e possono richiedere uno spuntino nutriente o due fra i pasti normali di dare loro il combustibile adeguato per svilupparsi, imparare e giocare. Per le forti ossa e denti, hanno bisogno dell'abbondanza di calcio. Le ragazze hanno un getto di sviluppo intorno all'eta di dieci ed ai ragazzi intorno dodici, in modo da questo e il momento di essere particolarmente cosciente della loro presa del calcio. Inoltre richiedono l'abbondanza della vitamina D, che aiuta il corpo ad assorbire il calcio ed impedice il rachitismo. I bambini che indossano il ? t passano molto tempo al sole possono avere bisogno dei supplementi della vitamina D. La vitamina K e necessaria inoltre per il forte sviluppo dell'osso. L'abbondanza di vitamina C antiossidante-ricca inoltre e suggerita per combattere le infezioni e contribuire ad assorbire il ferro, una mancanza di cui puo condurre per affaticare e concentrazione difficile. I giovani, bambini crescenti inoltre hanno bisogno dell'abbondanza di vitamina A e di zinco. Comunichi con vostro medico circa i supplementi se dieta sospetta da solo non forniate le vitamine ed i minerali adeguati per il vostro bambino. Alcuni infanti richiedono i supplementi del fluoruro e del ferro. I capretti oltre due possono trarre giovamento da un multivitamin liquido squirted in loro spremuta o latte. Ci sono varie marche masticabili di multivitamin sul mercato, in tutte le specie delle figure e dei sapori, fare appello a al pallet di discernimento del bimbo. Provi a rimanere a partire dalle marche che sono piene delle coloriture artificiali, dei condimenti e dei preservativi. Gli adolescenti potrebbero essere pronti per un multivitamin standard. Controlli con il vostro medico, dietista o il professionista olistico per accertare le dosi di vari vitamine e minerali e age-appropriate. La maggior parte dei esperti accosentono quello: Il ? finche non overdose il vostro bambino sui supplementi (supera il RDA per tutta la un vitamina o minerale, una dose quotidiana non danneggiera. Il ? ? di alcuni bambini gradice i vegetariani, o quelli con le sensibilita a determinati alimenti, per esempio il ? potrebbe avere bisogno di una vitamina quotidiana/supplemento minerale di incontrare il loro RDAs. I supplementi del ? non sono un sostituto per buon alimento e dovrebbero non essere usati mai per giustificare una dieta difficile. Se il vostro bambino non stia mangiando bene, dia loro un supplemento, ma inoltre intraprenda le azione per migliorare le loro abitudini alimentari. La linea inferiore e che se siete interessato che il vostro bambino non sta ottenendo una dieta equilibrata facendo fronte a tutte le richieste nella piramide della guida dell'alimento, un multivitamin quotidiano/supplemento minerale non puo danneggiare. Appena non dia il vostro bambino piu di uno un il giorno o non trascuri mettere a fuoco su buona nutrizione allo stesso tempo.